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常见的补血药膳有哪些 中医推荐这几种食疗方
2022-07-06

很多女性都有气血不足等症状,这会影响到她们的月经,也会导致女性的体质越来越差,专家指出,有气血不足问题的朋友,都应该及时的联合食疗的方法来调理身体,常喝一些补血的药膳,好处多多,下面小编就来推荐几种适合女性补血的药膳方。

经典补血药膳

黑糯米补血粥

常见的补血药膳有哪些?黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

当归红枣排骨

换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

双红补血汤

常见的补血药膳有哪些?红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

上文所介绍的是常见的补血药膳,如果女性因为气血问题导致月经不调,气色越来越差,那就不要再犹豫了,建议你在日常生活中,就开始多多进补这些具有滋补功效的药膳,平时还要注意保持良好的生活习惯,这样才能早日改善血亏等症状!