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养心是养生的第一要务

来到著名老中医陈彤云的住所，记者根本不敢相信面前这位精神矍铄、步履稳健、耳聪目明的老人今年已经是88岁的高龄了。那么，陈老究竟有什么养生的诀窍呢？在一个暖暖的下午，陈老在记者面前，把她的养生经娓娓道来。“其实，健康应该是

警惕：汗多也是病如何辨别此汗是否正常

中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。首先要排除是否疾病所致。一般情况

大麦大米3:7最健康

日本大妻女子大学家政系教授曾做调查，她让20名高血脂症男性，每天吃两顿麦饭，连吃两周后，被调查者0.1升血液中胆固醇总值，从平均276.2毫克下降到249.5毫克。另据日本预防生活习惯病协会理事长的调查，按大麦3、大米7

上班族晨昏养生

■ 手指梳头一分钟用双手手指，以前额到后脑勺、太阳穴到后脑勺依次梳理，按摩头皮，增强头部的血液循环，预防脑部血管疾病。■ 轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效

淡茶温饮，竟能最养生？

喝茶在现在已经是一件很时髦的事，茶对人有养生保健的功效，小周末里邀上三五知己去喝茶聊天，已成为许多人的一种休闲时尚。但喝茶，有人喜浓，有人喜淡，各有所好，难以做到统一而且这也是一个健康喝茶的重点，因为这会影响养生的效果。

为何盆腔炎会反复发作

盆腔炎反复发作，是许多女性的“梦魇”。用药稍有好转，没隔多久下腹又开始疼痛。一般来说，盆腔炎分为急性和慢性，若经常反复发作，多为慢性盆腔炎。而慢性盆腔炎多是由于急性盆腔炎治疗不及时、不彻底，留下了病根。下面是几个经常导致

花蛤的功效与作用及禁忌

花蛤一种常见的海鲜成分，它的外观是硬壳，里面的肉是新鲜的，营养价值很高。人们购买后，也可以用油炸食品蒸熟。吃完后，它对身体有很多好处。想要了解更多关于吃花蛤的好处，可以参考以下具体描述花蛤的功效和作用。花蛤的功效与作用1

桑拿蒸浴导致精子数减少

摘要：男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。男科医院专家李渤主任

胃友慎食粗粮

在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等是有其现实意义的。然而，吃粗粮是一把“双刃剑”，如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治疾病的

下肢溃疡偏方总结

先将患处用淡盐水或浓茶水洗干净，将豆腐渣敷患处，每天换一次，治下肢溃疡。绵白糖粉撒于创口处，用纱布包扎。5-7天更换一次，可治褥疮，下肢溃疡。乌贼骨研粉外敷患处，治下肢溃疡。割菠萝蜜树皮，取流出的液汁涂之，一日两次，治下

脸上不同部位长斑说明的健康问题

脸上出现了斑斑点点是在告诉我们身体健康有问题，而且不同部位长斑有不同的原因，想要去掉脸上的斑点，要先知道长斑的原因，下面我们就来看看脸上不同部位长斑的原因。脸上长斑的原因1、长在两颧部两颧部中央是小肠经循行的部位，两颧外

食欲不振原因多中医推荐喝神曲麦芽汤

人们的日常饮食对于身体健康非常的重要，不过再好的健康美食也需要人们自身的胃口好，才能吃得更香，身体才会更加的健康强壮，生活中很多人们因为种种原因导致食欲不振，不思饮食，久而久之就会危害身体健康，食欲不振的时候中医推荐喝神

独活寄生汤的功效与作用

独活寄生汤有什么作用功效：【方剂名】独活寄生汤，出自《备急千金要方》【组成】独活三两（9g），桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄各二两（各6g）。【用法】上十五味，

心态消极对身体不好心态消极怎么调理

日常生活中有一些人们的心态非常消极，一件事情还没开始就看到了事情的不好一面，经过研究发现形态消极对身体不好，久而久之危害身体健康，形态消极怎么调理呢？我们来学习一下中医调理好心态的方法，有需要的朋友们赶紧来看看究竟怎么拥

上班一族的按摩保健养生法

按摩在我国已有悠久的历史，是我们祖先长期实践中创造出来的一种有效的养生保健方法。推拿按摩是运用手和手指的技巧在人体皮肤肌肉上连续运作，是用来消除人体紧张，疲劳，治病，防病的方法。它具有对人体无副作用的特点，尤其对于某些中

详述不同针灸疗法的美容功效

中华文明五千年，给我们留下了很多的瑰宝，其中针灸就是中医学留下的瑰宝。如今，针灸已经有了很广泛的用途，其中针灸美容已经家喻户晓。不过，可用于美容的针灸方法是很多的，而且各种针灸疗法的可达到的美容效果也不同。那么下面小编就

美容专家解答绿茶粉的功效和作用有哪些

导读：很多人听说过绿茶可以拿来饮用，但并不知道绿茶粉还具有美白肌肤、抗敏收敛的功效，那么，绿茶粉的功效和作用到底有哪些呢？在下面这篇文章里，美容专家将为大家一一介绍。此外，美容专家还贴心为大家送上一款全效DIY绿茶面膜，

名人与茶--陆羽

陆羽（733-804年），字鸿渐，季疵，一名疾，号竟陵子，桑苎翁，东冈子。唐复州竟陵（今湖北天门）人。陆羽精于茶道，以著世界第一部茶叶专著《茶经》而闻名于世，因被后人称为茶圣。陆羽原来是个被遗弃的孤儿。唐开元二十三年（公

女性脸上长痘怎么办试试这些中医排毒养颜药膳

痘痘是每个人们都会出现的肌肤问题，只是有的人们脸上少有的人们脸上多，对于很多痘痘的人们而言就需要及时的调理身体，帮助身体排毒祛痘，痘痘的出现一般都和身体内分泌紊乱有关系，大家不妨试试中医的排毒养颜药膳，帮助人们祛痘养颜。

宝宝可以吃银耳吗？宝宝吃银耳有什么好处

银耳作为一种营养价值较高的食用菌，一直都是大众所喜欢的食品之一，它所含的银耳多糖、蛋白质、矿物质等营养物质对人体十分有益，那么宝宝可以吃银耳吗？下面小编给大家介绍。1、宝宝可以吃银耳吗婴儿可以吃银耳汤，但建议宝宝一岁以后

肥胖引起的常见并发症主要有哪些

有人说：“肥胖是各种疾病发生的温床”，此话一点不假。可以这么讲，当你身体刚开始发胖的时候，各种并发症就在你的体内酝酿、发展中，如果肥胖症患者不及早治疗，控制体重的增长，各种并发症发生的可能性将大大高于正常人。肥胖症容易并

抽脂术后必须要忍受哪些痛苦

整形专家提醒求美者，疼痛、肿胀和淤斑等不适感觉常常与美丽相伴。在下决心做吸脂手术之前，一定要了解术后要面对的痛苦。吸脂手术不像某些美容院宣传的那样，“一夜获得魔鬼身材”。求美者应该事先了解手术之后要承受的“痛”。断续疼痛

怪味食物呵护女性健康

女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴；但对更多人来说，则是“不堪入鼻”……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。榴莲能缓解痛经榴莲气味强烈，说它“臭

杏仁防风的功效与作用

【拼音名】X＆igrave；nR＆eacute；nF＆aacute；nFēn【别名】山当归［四川］、马蹄防风［云南］、兔耳防风【来源】为伞形科茴芹属植物杏仁防风PimpinellacandolleanaWightetAr

儿童喝中药有哪些注意事项你知道多少

我们都知道中药有着非常大的作用功效，在现如今也是被大多数朋友所认可，不仅可以保健身体，对于防治病也是有着其独到之处。在使用的范围中也是非常广泛，甚至很多家长都喜欢取中药给儿童服用。那么你知道儿童服用中药有哪些注意事项呢？

中医辨证你口中的五味谱

口苦。多为肝胆有热所致。口感苦者常兼有头痛、眩晕，苔薄黄、脉象弦数等症候，治宜清泻肝胆郁热。方药选用龙胆泻肝汤：龙胆草15克，柴胡、泽泻、车前子、木通、当归、栀子各10克，生地、黄芩各12克，甘草8克。水煎服，每日1剂，

患高血压病试试药膳验方

降压美食，让您减轻烦恼，享受生活……糖醋蒜糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，可佐餐食，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。黑木耳烧豆腐豆腐250克，水发黑木耳适量，肉丝50克，葱、姜、香油

食物太热？“烫”出口腔癌症

温度对人具有诸多微妙的作用。生命在进化中都有自身最适合的温度，进化程度越高，要求最佳适宜温度越严格。人体体温在37℃左右时代谢活动处于最佳状态，人体细胞对高温的耐受性比低温差。热对肿瘤细胞也产生微妙的生物学作用，许多试验

用中药外洗的方法治疗青春痘

痤疮，俗称青春痘、粉刺，中医称面疮、酒刺。据统计，青春期95%的男性以及85%的女性都患过不同程度的痤疮，在医生指导下用中药外洗的方法治疗，有一定疗效。方一：蛇床子、地肤子、白鲜皮、明矾各60克，加水浓煎，趁热擦洗

健康养生新观念,养身需随心

越来越多的人已接受心理健康的概念，从过去的只重视生理健康，转为心理健康与生理健康并重。那些对健康渴求过甚，做什么事都谨小慎微，这也不行那也不行，做什么事都先想到会不会招来一场大病的人，很难得到真正的健康。因为这种过分的谨

禽流感来袭“中药十味汤”来预防

禽流感的又一轮来袭，让很多人都心生畏惧，因其致死率较高，又与平时的感冒症状很难分辨，患者往往不注意引起病毒恶化，当出现上呼吸道症状，如发热、流涕、咽痒等症状时，要及时到医院就医，中医根据这一特性推出“中药十味汤”可有效清

中医告诉你这样睡不健康

中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛……”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。1.如果你喜欢仰面朝天睡……睡姿素描：采用这

有效中成药让冻疮走开

冬天一来，冻疮又发生，又痒又痛，令人烦恼不已，那么，治疗冻疮，可以选用什么中成药呢？京万红烫伤膏先用温开水把患处洗净，再涂京万红软膏，每日1次。曾治数十例，均获佳效。云南白药酊以云南白药酊外搽患处，每日3-4次，一般用药

中医辨证施治视疲劳

视疲劳是由于用眼过度引起的视物模糊、眼胀、眼睛干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛，以及头痛、恶心、乏力等全身症状的一组综合征，现代医学尚无满意的治疗方法。中医认为，本病多为肝血不足、肝肾阴虚所为，治当以养肝益肾为主，中医辨证

调节情志的养生秘诀

《黄帝内经》讲“头为诸阳之汇，四肢为诸阳之末”。“阳气者若天与日”，阳气就得动，不动就会老化。因为脑袋是用的首领，四肢是用的工具。这些东西，因为它是用的范畴，所以你不用它，它就会坏。所以四肢要经常的用。但是五脏藏精而不泄

经方治咳喘效若桴鼓

治疗咳喘的经方很多，但是这些经方又该如何运用呢？南京中医药大学黄煌教授借鉴经方传统运用经验，结合现代经方药理研究，深刻理解方证内涵，运用经方治疗咳喘，常可取得良好疗效。笔者根据随师学习，临床实践之，疗效确切。急性支气管炎

治感冒胸闷的三拗汤

来源：《太平惠民和剂局方》卷二。组成：甘草（不炙）麻黄（不去根、节）杏仁（不去皮、尖）各等分用法：上药研为粗末。每服15克，水220毫升，加姜钱5片，同煎至160毫升，去滓，通口服。以衣被盖覆睡卧，取微汗为度。功用：

七大为白领的解乏提神方法

天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？午后常不知不觉就会

传统中医理论与口服中药汤剂的温度

传统的中医理论对口服汤剂的温度是非常讲究的，光服法就有十多种，具体到药水温度就有三种：温服、热服和凉服。一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃-37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服

孩子怕见人家长有责任

在现实生活中，我们常常会看到这样一种现象：有的孩子怕见生人，甚至与熟人谈话时都感到紧张和脸红，不愿到人多热闹的场合。有时还会口齿不清、口吃、不敢抬头看人。严重时，在与人交往中出现惶恐不安、出汗、心跳加快、手足无措。其实，

动起来到健身房赶走春困

春节过后，很多人到体重计上一称，会吃惊地发现指针会“忽悠”一下，停在一个你不愿意相信的刻度上！没错，多天的好吃好喝、好玩好睡让你心情愉快地多长了十几斤肉。接下来的工作中你会陷在办公室坐椅上哈欠连天，犯了春困。不要犹豫了，

雪耳食疗方夏季消暑不可少

雪耳，又叫银耳，味甘，性平。是夏季消暑糖水里常加的一种材料，具有清肺化痰、养阴生津、润肠止血之功效。用于肺热咳嗽、咳痰带血、咽干口渴、胃肠燥热、心悸失眠等。含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钾、钠、维生

肝胆湿热怎么办？推荐6种中医调理方法祛湿调养！

肝胆湿热怎么办？推荐6种中医调理方法祛湿调养！中医认为肝胆湿热是指湿热之邪蕴结肝胆的病证，多由外感湿热之邪，或长期嗜酒，过度食用甘肥辛辣使湿邪内生，影响肝胆功能所致。下面我们就来了解一下肝胆湿热的症状及其调理方法。一、肝

简单易学几种室内减肥运动

减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。其实，最简单、

湿发睡觉易感冒是谣传吗？

与体温调节有关我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节

增强抵抗力，左手握右手

见面握手是人际交往中十分常见的礼仪，但很多人都不知道，其实自己跟自己握手的方法，还可以增强身体的抵抗力。首都医科大学附属同仁医院中医针灸科主任医师杨威告诉记者，将左右手虎口相合，用右手大拇指按揉左手大鱼际部位（在大拇指下

春夏交替　饮食注意　5至8月甲肝多发

每年5到8月，甲型肝炎病例发病会增加，中、青年群体是主要发病人群。长沙市疾控中心专家提醒，昨日已立夏，初夏时分是细菌和病毒较为活跃期，也是肝炎多发时节，市民要特别注意饮食卫生。甲型肝炎即甲型病毒性肝炎，主要通过消化道传播

办公室白领常见病症的治疗处方

◎ 雅皮士流感■ 处方：放慢生活节奏浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫“雅皮士流感”，是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。“雅皮

嘴唇颜色可发现大病早期信号

嘴唇发白警惕消化系统疾病唇色变白是一种不健康的颜色。如果发现自己或家人唇色苍白，就警惕消化系统疾病。中医认为，口唇和脾胃关系密切。如果嘴唇红润，说明气血旺，营养状况好，否则就说明气血不足。如果唇色变浅，可能是血红细胞不足

拔罐疗法：拔罐的几个注意事项

中医认为，拔罐具有祛风除湿、温经散寒、活血通络、消肿止痛、清热降火、吸毒拔脓、益气温阳、扶正固本等功效，不过拔罐也要讲科学，否则意与愿违。 1、选择适宜的罐根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰

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